Ofrecemos talleres de Crecimiento Personal y Autoestima, para toda persona que quiera mejorar o cambiar su vida.
Aprender a vivir: con la familia, pareja, hijos, en el trabajo, en las relaciones sociales, en su vida sexual, consigo misma...
12 de junio de 2011
23 de febrero de 2011
RISOTERAPIA Y RELAJACIÓN
La risoterapia es una manera divertida de soltar tensiones que acumulamos a lo largo del día. Es una puerta que se abre en tu camino, para que puedas descubrir y tomar los aspectos positivos de la vida y de tu Ser.
20 de febrero de 2011
YOGA PARA NIÑ@S
"Tú eres el océano infinito,
en el que todas las cosas del mundo,
nacen y regresan como olas.
¡Oh, hijo,
no hay nada que ganar
nada que perder,
tú ya eres pura conciencia"
Los niños son el reflejo de esta sociedad. Vivimos con un ritmo de vida estresante, alejados de las leyes naturales, donde las personas cada vez les cuesta más sentirse satisfechas con ellas mismas. El malestar infantil está aumentando y se manifiesta en forma de:
- nerviosismo
- falta de atención y concentración
- conflictos de relación con los padres, profesores y otros niños
- dificultades de aprendizaje
- agresividad
- etcétera
La infancia es la etapa más importante de nuestras vidas. El niño, no lo olvidemos, es un símbolo de lo que fuimos, y también un recuerdo de lo que somos.
El yoga es un acercamiento de educación no formal dirigido a integrar al niño en todos sus niveles: corporal, emocional, cognitivo y creativo.
Es una práctica recomendada para todos los niños. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una base sólida para que, en el futuro, disfruten de una vida adulta positiva y saludable.
Tanto para el niño inquieto o activo, como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima.
El yoga para niñ@s, es practicado como si se tratara de un juego, para ell@s es una actividad lúdica. Consiguen olvidar las posibles situaciones de estrés que aparecen en el colegio o en casa, se relajan, adoptando una actitud tranquila, reduciendo tensiones, facilitando su concentración y autocontrol.
El yoga para niñ@s, logra la unión de juego y desarrollo psicofísico. El juego para el niño es un alimento. Jugando anticipa el mundo, se prepara para la sobrevivencia y toma medida de lo que es. El juego recuerda al niño sus límites, sin privarle de su imaginación y sus esperanzas.
El yoga ofrece al niñ@ la posibilidad de:
- conocer su cuerpo
- moverse con libertad
- adquirir buenos hábitos posturales
- tomar conciencia de sus propias sensaciones, emociones, sentimientos y pensamientos
- respirar saludablemente (fundamento de la salud emocional y mental)
- aprender a relajarse
- comunicarse y expresarse en un clíma favorable de distesión
- desarrollar su capacidad de atención, memoria y concentración
- despertar una actitud de aceptación hacia si mismo y los demás
Puntos fundamentales de las sesiones de yoga para niñ@s:
- el juego y lo lúdico
- expresión corporal y asanas (posturas de yoga para mantener el cuerpo, la mente y espíritu
sanos y felices)
- ejercicios de teatro
- música y baile
- cantos meditativos y relajación
- cuentos y poesía
- masajes y automasajes (el masajear y ser masajeado forma parte de un alimento vital para el
niño, incluso de maduración psíquica)
- expresión artística (dibujo, pintura, arcilla...)
"Algo de niño tienen los sabios,
algo de sabios tienen los niños"
"Mejor proponer que imponer,
mejor dialogar que tratarlos como tontos,
que está claro que no lo son"
HARI OM. PAZ A TODOS LOS SERES.
Profesora de Yoga para Niñ@s: Atma Lahuerta.+ info: 675566025/ 937316488
Clases todos los viernes, de 19h a 20h.
Niñ@s de 6 a 10 años.
YOGA PARA ADULTOS: Promoción en el mes de marzo, 3€ por sesión.
REGALA SALUD A TU VIDA*
Clases: - Lunes, de 1oh a 11.30; de 17.30 a 19h
- Jueves, de 18h a 19.30; de 20h a 21.30
en el que todas las cosas del mundo,
nacen y regresan como olas.
¡Oh, hijo,
no hay nada que ganar
nada que perder,
tú ya eres pura conciencia"
Los niños son el reflejo de esta sociedad. Vivimos con un ritmo de vida estresante, alejados de las leyes naturales, donde las personas cada vez les cuesta más sentirse satisfechas con ellas mismas. El malestar infantil está aumentando y se manifiesta en forma de:
- nerviosismo
- falta de atención y concentración
- conflictos de relación con los padres, profesores y otros niños
- dificultades de aprendizaje
- agresividad
- etcétera
La infancia es la etapa más importante de nuestras vidas. El niño, no lo olvidemos, es un símbolo de lo que fuimos, y también un recuerdo de lo que somos.
El yoga es un acercamiento de educación no formal dirigido a integrar al niño en todos sus niveles: corporal, emocional, cognitivo y creativo.
Es una práctica recomendada para todos los niños. La búsqueda del equilibrio y la armonía constituye una base sólida para que, en el futuro, disfruten de una vida adulta positiva y saludable.
Tanto para el niño inquieto o activo, como para el tímido o vergonzoso, el yoga ayuda a canalizar su energía y reafirmar su autoestima.
El yoga para niñ@s, es practicado como si se tratara de un juego, para ell@s es una actividad lúdica. Consiguen olvidar las posibles situaciones de estrés que aparecen en el colegio o en casa, se relajan, adoptando una actitud tranquila, reduciendo tensiones, facilitando su concentración y autocontrol.
El yoga para niñ@s, logra la unión de juego y desarrollo psicofísico. El juego para el niño es un alimento. Jugando anticipa el mundo, se prepara para la sobrevivencia y toma medida de lo que es. El juego recuerda al niño sus límites, sin privarle de su imaginación y sus esperanzas.
El yoga ofrece al niñ@ la posibilidad de:
- conocer su cuerpo
- moverse con libertad
- adquirir buenos hábitos posturales
- tomar conciencia de sus propias sensaciones, emociones, sentimientos y pensamientos
- respirar saludablemente (fundamento de la salud emocional y mental)
- aprender a relajarse
- comunicarse y expresarse en un clíma favorable de distesión
- desarrollar su capacidad de atención, memoria y concentración
- despertar una actitud de aceptación hacia si mismo y los demás
Puntos fundamentales de las sesiones de yoga para niñ@s:
- el juego y lo lúdico
- expresión corporal y asanas (posturas de yoga para mantener el cuerpo, la mente y espíritu
sanos y felices)
- ejercicios de teatro
- música y baile
- cantos meditativos y relajación
- cuentos y poesía
- masajes y automasajes (el masajear y ser masajeado forma parte de un alimento vital para el
niño, incluso de maduración psíquica)
- expresión artística (dibujo, pintura, arcilla...)
"Algo de niño tienen los sabios,
algo de sabios tienen los niños"
"Mejor proponer que imponer,
mejor dialogar que tratarlos como tontos,
que está claro que no lo son"
HARI OM. PAZ A TODOS LOS SERES.
Profesora de Yoga para Niñ@s: Atma Lahuerta.+ info: 675566025/ 937316488
Clases todos los viernes, de 19h a 20h.
Niñ@s de 6 a 10 años.
YOGA PARA ADULTOS: Promoción en el mes de marzo, 3€ por sesión.
REGALA SALUD A TU VIDA*
Clases: - Lunes, de 1oh a 11.30; de 17.30 a 19h
- Jueves, de 18h a 19.30; de 20h a 21.30
30 de diciembre de 2010
22 de septiembre de 2010
CRECIMIENTO PERSONAL
GRUPO DE CRECIMIENTO PERSONAL
Encuentro semanal de sesiones de 3 horas, en el cual la intención es compartir con un mismo grupo que se inicia en enero, aspectos personales que al mostrarlos da un mayor autoconocimiento al tiempo que se observan los pensamientos y emociones, como y con que intención van y desde ahí poder adquirir las herramientas necesarias para gestionar la vida personal, familiar, social y espiritual.
El crecimiento personal grupal se enriquece con el feebak y amplia las perspectivas de vida.
Con todo ello se pretende conseguir:
una mayor autoestima
potenciar el pensamiento positivo
ser más asertivo, saber decir no y pedir lo que necesito
gestionar de forma más equilibrada las emociones
dar luz al potencial humano que cada cual tiene, sacando la paja y conectando con la esencia (niñ@ interior)
crear el habito de vivir dese el presente, el aquí y ahora
afrontar los duelos( muerte, separación, despedidas...)
afrontar la sexualidad tal cual es.
Metodología:
GESTALT, P.N.L, PSICODRAMA, JUEGOS Y MEDITACIÓN.
Temario:
¿Quién soy?
Familia
Gestión de las emociones
Asertividad.
Comunicación
Objetivos
Duelos
Sexualidad
INICIO:
12 De enero hasta el último miércoles de junio + 1º fin de semana de julio
Horario: todos los miércoles de 18h. a 21h
Inversión: 50€ mensuales
Lugar: Terrassa- C/ Morella 25 bajos
Información: 636 538 217
11 de enero de 2010
VOZ, CANTO, YOGA Y GESTALT
Recuperando nuestra voz
IMPARTEN: Josefina Martínez y Atma Lahuerta
Conectar con nuestro interior para encontrarnos con la música que expresa nuestro ser.
Las emociones cantadas desde lo más primal, que libres de pensamientos, surge de un@ mism@.
Un canto creativo el cual es libre de ser, aporta energía a nuestra vida , fuerza, coraje y alegría para afrontar la vida diaria.
El canto se convierte en una meditación que nos conecta con el momento presente.
El presente tiene el poder del ahora, desde el cual todo es más fácil de comprender y también de reaprender.
La voz bién usada es un herramienta de ayuda para nosotros y para los que nos escuchan.
Es importante volver a rencontrarnos con nuestra respiración, en ella esta la clave de como emitimos la voz.
Utilizar bien el diafragma cuando se respira es la clave para liberar y relajar las cuerdas vocales, ya que el diafragma es un músculo muy potente a la vez que sensible, pues esta en contacto con nuestro plexo solar en el cual muchas veces retiene emociones que a su vez repercute en nuestra garganta cuando se tensa para hablar o cantar.
La voz esta cargada de emociones de todo tipo tanto de lo que se dice como de lo que no se dice, ya que forma parte de toda la corporalidad, es decir de toda nuestra expresión corporal.
La voz esta conectada con nuestro 5º chacra, un centro de energía que cuando esta en armonia se expresan los sentimientos y pensamientos con naturalidad, tambien con asertividad, la comunicación se hace más rica y fluida y todo ello proporciona un rico bienestar.
Proponemos un encuentro de fin de semana en Cádiar en la Sierra de la Alpujarra Granada para poder trabajar, conocernos y disfrutar con nuestra voz y toda nuestra expresión corporal, en un entorno natural maravilloso.
Esta por confirmar el fin de semana
IMPARTEN: Josefina Martínez y Atma Lahuerta
Conectar con nuestro interior para encontrarnos con la música que expresa nuestro ser.
Las emociones cantadas desde lo más primal, que libres de pensamientos, surge de un@ mism@.
Un canto creativo el cual es libre de ser, aporta energía a nuestra vida , fuerza, coraje y alegría para afrontar la vida diaria.
El canto se convierte en una meditación que nos conecta con el momento presente.
El presente tiene el poder del ahora, desde el cual todo es más fácil de comprender y también de reaprender.
La voz bién usada es un herramienta de ayuda para nosotros y para los que nos escuchan.
Es importante volver a rencontrarnos con nuestra respiración, en ella esta la clave de como emitimos la voz.
Utilizar bien el diafragma cuando se respira es la clave para liberar y relajar las cuerdas vocales, ya que el diafragma es un músculo muy potente a la vez que sensible, pues esta en contacto con nuestro plexo solar en el cual muchas veces retiene emociones que a su vez repercute en nuestra garganta cuando se tensa para hablar o cantar.
La voz esta cargada de emociones de todo tipo tanto de lo que se dice como de lo que no se dice, ya que forma parte de toda la corporalidad, es decir de toda nuestra expresión corporal.
La voz esta conectada con nuestro 5º chacra, un centro de energía que cuando esta en armonia se expresan los sentimientos y pensamientos con naturalidad, tambien con asertividad, la comunicación se hace más rica y fluida y todo ello proporciona un rico bienestar.
Proponemos un encuentro de fin de semana en Cádiar en la Sierra de la Alpujarra Granada para poder trabajar, conocernos y disfrutar con nuestra voz y toda nuestra expresión corporal, en un entorno natural maravilloso.
Esta por confirmar el fin de semana
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